婚前做好减肥、减压是一个很严肃的工程，就是为了有完美的身材和充足的精力。但是在种种压力之下，难免会出现营养补充不足的情况。重庆中式婚礼小编来推荐一些婚前减压食物。

婚礼筹备前期，新人有很多事情需要忙碌。此刻大脑需要及时补充一些营养，这样也能够或多或少减少一些压力。不过，很多情况下，零食又是新娘完美身材的最大敌人。那有没有一些零食吃了并不影响新娘身材呢？

葵花籽和花生就是很不错的选择。首先是具有养颜效果的葵花籽，它含有蛋白质以及多种矿物质，其中包含有助于保持肌肤细嫩，防止皮肤出现干燥和长斑的亚油酸。这对于女性来说绝对是一大好消息，对于需要保持完美身材的准新娘而言，具有十分重要的意义。

另外，花生能够防止皮肤病，也是可供选择的零食之一。据调查，我们大部分人都比较缺乏维生素B2，所以在日常的膳食中就要尽可能适当补充该类维生素，有助于身体健康。花生就含有比较多的营养，能够有效防止皮肤病。而且对于唇裂以及眼睛发痒等病症有很好的疗效。

秋冬季节，可以选择多吃一些核桃。核桃中含有丰富的生长素，能够促进指甲的生长。有一些新娘为了让自己的指甲更加的美观，婚前会选择到一些美容院进行相应的美甲。再搭配饮食的话，指甲会更加的透亮。

红枣对于女性来说也很重要，红枣中含有比较丰富的维生素C，而且，如果膳食中缺乏这一类基本营养的话，人体相对来说很容易感觉到疲倦，还容易产生坏血病。红枣对于美容也有很好的功效。

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