相信每个准新娘在结婚前好几个月就开始了减肥之路，毕竟想要美美哒的出席自己的婚礼，减肥塑形是必不可少的。但许多准新娘们由于没有经验，找不到健康有效的减肥方法，所以今天西安婚宴小编给大家带来新娘婚前必看减肥攻略，赶紧收藏哟。

一、制定减肥计划

明确目标，并且制定详细的减肥计划，这样目标更明确、也会更有成效。在你的健身计划中，减重、塑型可以分成两个项目提上日程。计算卡路里也很重要，而不同体质、体重、身高的人每天需要的热量也不同，仙女们可以做一个参考，把自己每天摄入的热量量化一下。

二、拒绝吃货

准新娘们可以吃一些低卡路里、水分高的食物，比如可溶性纤维和非水溶性纤维都有助于减肥，可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态，而非水溶性纤维所含的卡路里比较低。会给人饱腹感的假象，但是其热量和脂肪却没有过多吸收，从而促进减肥效果。

三、燃烧卡路里

运动是新娘减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，而且容易反弹。在减肥计划中，一定要将运动算在里面，跑步、瑜伽都有很好的减肥效果。具体要选择有氧还是无氧，可以咨询教练，顺便让他给你制定一套完整的计划吧。

四、注意事项

各位准新娘们想要在婚礼上美美哒的心情可以理解，但减肥期间绝对不要胡乱节食，或者催吐、吃减肥药这种极端的方式，不仅会对身体造成很大的负担和伤害，还会迅速反弹。

以上就是西安婚宴小编带给大家的新娘婚前必看减肥攻略的全部内容了，希望能帮到即将举办婚礼的准新娘们。

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